27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 117,63g | Prot: 147,04g | Karb: 141,77g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Pan Integral, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Huevo Frito. Öğle Yemeği: Lider Jurel al Natural, Naranjas, Aceite de Oliva, Pan Integral, Ensalada de Verduras Mixtas. Akşam Yemeği: Lider Jurel al Natural, Aceite de Oliva, Ensalada de Verduras Mixtas. Aperatifler/Diğer: Soprole Yoghurt Batido Protein +. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|