27 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 90,05g | Prot: 203,54g | Karb: 294,19g.
Kahvaltı: Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Agua, Semillas Secas de Chía, Tomates Cherry, Queso Crema (Semi Descremado), Café con Leche Descremada, Frutillas, Huevo Duro. Öğle Yemeği: Pomelo, Agua Mineral con Gas, Verdura Hervida, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Agua Mineral con Gas, Verduras Salteadas, Boniato, Merluza al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Yogur Natural (Leche Descremada), Hausbrot Budín de Zanahoria y Nuez, Mate Amargo. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Caminata - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|