08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 132,03g | Karb: 154,72g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Sugar, Weet-Bix Weet-Bix. Öğle Yemeği: Ocean Basket Chips (Full Portion), Chicken Meat (Roasting). Akşam Yemeği: White Rice, Lamb Curry. Aperatifler/Diğer: Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt, Peaches, Nectarines, Castle Lite. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|