28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 140,45g | Karb: 52,18g.
Kahvaltı: Горбуша Соленая, Здоровое Питание Отруби Пшеничные, Кабачки Жареные, Лента Морковь по-Корейски , Салат из Свеклы с Черносливом, Лента Салат из Свёклы с Черносливом. Öğle Yemeği: Шакшука. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
бухенвальскийКрепыш Kilo Geçmişi
|