08 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 28,94g | Prot: 63,72g | Karb: 123,25g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Akşam Yemeği: Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Cebule, Pieczone Ziemniaki Skórki, Sos Sałatkowy Francuski, Pomidory, Mieszane Sałaty, Mięso z Piersi Kurczak, Jabłka, Mandarynki. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|