28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 102,96g | Prot: 79,71g | Karb: 203,20g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Dereotlu Poğaça. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|