28 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 64,50g | Karb: 220,77g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Zeytin, Kepekli Ekmek, Kaşarlı Omlet. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Makarna. Aperatifler/Diğer: Ülker Biskrem, Nimet Dürümlük Lavaş, Koska Kakaolu Tahin Helva, Dost Yarım Yağlı Süt, Centro Çikolatalı Gofret, Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 8 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağmurcan5647 Kilo Geçmişi
|