|
allhamdulillah diet ke 10 hari sudah fat lost 3kg😇 smangat teman2
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 44,63g | Karb: 148,47g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Pisang Goreng, Indomilk Susu Kental Manis. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Mas Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Jagung. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Nasi Jagung, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus, Ubi Jalar (Manis), Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Susu, Yupi Choco Glee, Yupi Choco Glee. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|