09 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 74,14g | Karb: 137,89g.
Kahvaltı: Язык Говяжий. Öğle Yemeği: Эколь Бефстроганов Говяжий, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Имбирь Маринованный, Kikkoman Соевый Соус, Роллы Филадельфия. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|