29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 28,28g | Prot: 66,23g | Karb: 172,32g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cenouras, Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Subway Frango Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Melancia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Molico Leite Desnatado em Pó, Café Expresso. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|