29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 65,99g | Prot: 120,45g | Karb: 178,50g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Öğle Yemeği: Alface, Tomates, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Subway Tomate, Ragazzo Alface Americana, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|