Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Markus_Rgbg
Günlük
29 Tem 23
Markus_Rgbg Günlüğü, 29 Tem 23
Markus_Rgbg Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
138 kg
Bugüne kadar kayıp:
8,5 kg
.
Geriye kalan:
23 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 29 Temmuz 2023:
1857 kcal
Yağ: 53,34g | Prot: 178,48g | Karb: 164,98g.
Kahvaltı:
DM Sportness Whey Protein Schoko, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Aldi Haferflocken.
Kahvaltı Sonrası:
Mineralwasser, Whey Protein, Wasser.
Öğle Yemeği:
Satori Basmati-Reis Gekocht , Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kühne Steak Sauce, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker.
Akşam Yemeği:
Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft.
devamı için...
2195 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,6 kg kaybediyor
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
👍
30 Tem 23 üye tarafından:
De Sarah
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Markus_Rgbg Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle