Markus_Rgbg Günlüğü, 29 Tem 23

Markus_Rgbg Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

138 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg. Geriye kalan: 23 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Temmuz 2023:

1857 kcal

Yağ: 53,34g | Prot: 178,48g | Karb: 164,98g. Kahvaltı: DM Sportness Whey Protein Schoko, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Aldi Haferflocken. Kahvaltı Sonrası: Mineralwasser, Whey Protein, Wasser. Öğle Yemeği: Satori Basmati-Reis Gekocht , Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kühne Steak Sauce, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. devamı için...

2195 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

👍

30 Tem 23 üye tarafından: De Sarah


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Markus_Rgbg Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Markus_Rgbg Günlüğü, 29 Tem 23

Yorum Gönder

Markus_Rgbg Kilo Geçmişi