|
вчора був загул та зажор з кумами. вино, чіпси, піца, десерти. душу всі відвели, але на ваги боляче дивитись, обличча теж трохи пом'ялось😂
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 42,36g | Prot: 104,28g | Karb: 61,79g.
Kahvaltı: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молокія Греческий Йогурт 8%, Малина, Flora Лохина , Mimimilk Кисломолочний Сир 0,2%. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, De Luxe Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Розумний Вибір Семечки Тыквенные , Ферма Сулугуни, Кабачок. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|