09 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 70,31g | Prot: 77,55g | Karb: 110,70g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Erdbeeren, Nestle Fitness Weiße Schokolade, Nescafe Espresso, Krüger Chai Latte Sweet India, Thüringer Naturjoghurt 3,5%. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Mitakos Feta, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Schnittlauch, Kirschtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, San Fabio Mozzarella, Omelett. Aperatifler/Diğer: Pflaumen, Melone Melone. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|