Rina0K Günlüğü, 31 Tem 23

Llh-30 (-0.5), Lpi-74 (+0.3), Lpu-80 (+0.2), Lpa-89.8, Lle-22.8 (-0.2), Lph-51 (-0.5), Lda-86 (+1)

54 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1142 kcal

Yağ: 31,77g | Prot: 60,44g | Karb: 156,59g.   Kahvaltı: Nasi Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Öğle Yemeği: Tempe Orek, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tempe Orek, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight, Kiranti Kiranti Original. devamı için...