31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 21,46g | Prot: 141,55g | Karb: 128,48g.
Kahvaltı: Hacendado Leite Magro + Proteínas, Zumub 100% Whey Isolate Chocolate, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Aveia Instantânea. Öğle Yemeği: Mercadona + Proteínas Limão , Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Pingo Doce Novilho Bife do Redo, Pepino (Descascado), Tomates. Aperatifler/Diğer: Melão, Zumub 100% Whey Isolate Chocolate , Mimosa Leite Meio Gordo, Banana, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|