31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 53,75g | Prot: 60,44g | Karb: 174,29g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Банан, Манную Кашу. Öğle Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Нектарины, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Ермолино Паштет Домашний, Печенье к Чаю, Савушкин Продукт Сырок Творожный с Ароматом Ванили. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Гречка Отварная без Масла, Печенье к Чаю. Aperatifler/Diğer: Snickers Лесной Орех, Кефир 1%, МарС Сникерс Белый. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|