burkis0678 Günlüğü, 31 Tem 23

burkis0678 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

112 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 22 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Temmuz 2023:

1774 kcal

Yağ: 30,90g | Prot: 6,30g | Karb: 57,50g. Kahvaltı: Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Tavuk Dünyası Kekiklim. devamı için...

3630 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

burkis0678 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

burkis0678 Günlüğü, 31 Tem 23

Yorum Gönder

burkis0678 Kilo Geçmişi