31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 62,11g | Prot: 59,69g | Karb: 70,94g.
Kahvaltı: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Ovo Cozido, Banana. Öğle Yemeği: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Juréia Pepino em Conserva, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva, Maçã. Aperatifler/Diğer: Vinho Cabernet Sauvignon, Jagermeister, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Banana, NewNutrition Whey Protein Sabor Chocolate, Monama Leite de Coco em Pó. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Caminhada esteira - 25 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|