31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 183,81g | Karb: 149,06g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, White Rice, Fried Egg, Good & Gather Uncured Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Creatine Monohydrate (Nutricost), Chicken of the Sea Chunk Light Premium Tuna in Water, Blue Plate Light Mayonnaise, L'oven Fresh Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Green String Beans, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Cookies & Cream Bar High Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|