31 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 51,67g | Prot: 85,42g | Karb: 232,77g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Bacon, Melancia, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Danone Iogurte Grego, Repolho Verde Cozido. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Trufa de Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|