|
58,5.
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 23,08g | Prot: 93,78g | Karb: 354,20g.
Kahvaltı: Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Красные Вишни, Молком Творог 0%, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Дыня, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Здрава Мука Кокосовая, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
1296 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|