01 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 34,77g | Prot: 71,63g | Karb: 95,96g.
Kahvaltı: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ener Bio Haferkleie, Chia-Samen, Kaffee, Zimt, Greenland Gefrorene Himbeeren, Edeka Wild-Heidelbeeren, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Penny Markt Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: REWE Bandnudeln, Sea Gold Sockeye Wildlachs, Naturgut Bio Spaghetti Vollkorn, Aldi Natives Olivenöl Extra, Penny Markt Frische Fettarme Milch 1,5%, Penny Markt Schlagsahne, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Kaffee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|