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Bom dia ( ◠‿◠ )
Ontem fiquei ausente pois passei o dia inteiro com muita dor de cabeça , fui no medico, tomei o remédio qnd cheguei em casa e dormir o dia todo .. Ainda não estou 100% , mas estou melhor já (❛◡❛✿)
Meus planos de voltar 100% na dieta foram pro saco .. Andei comendo o doce de leite (0% de açúcar ) e ainda comi um pouquinho de macarrão , pq meu pai fez para mim e fiquei sem graça de recusar ( ⌣́,⌣̀)
Hj acordei melhor , consegui levantar as 5, mas ao invés de dançar , fiquei limpando a cozinha (✿◠‿◠)
Tenham um bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
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78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1025 kcal
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Yağ: 43,35g | Prot: 83,99g | Karb: 78,90g.
Kahvaltı: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero. Öğle Yemeği: Sakura Shoyu Light, Makis Place Molho Tarê, Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Flokis. Akşam Yemeği: Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: São Lourenço Doce de Leite Diet, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, Jasmine Salgadinho de Soja, Bonafont Água. devamı için...
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2898 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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