|
昨日は自然にたくさん出ました（笑）
少しまだ残ってる感ありますが、この調子！
今日も始まる！
大会まで後4日！！
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 93,03g | Karb: 207,04g.
Kahvaltı: ナス, レタス, もやし, 鯖の味噌煮, キャベツ, 業務スーパー かぼちゃ. Öğle Yemeği: キャベツ, ご飯, もやし, 鯖の味噌煮, めざし. Akşam Yemeği: ブリ, キャベツ, キュウリ（皮付き）, 調理したなす, ご飯, モロヘイヤ. Aperatifler/Diğer: ヤマザキ製パン あんぱん, Meiji ヴァームウォーターパウダー. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|