01 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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139,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2394 kcal
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Yağ: 57,81g | Prot: 159,26g | Karb: 281,67g.
Kahvaltı: Whole Milk, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Camil Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Friboi Lagarto Cozido. Öğle Yemeği: Hortifruti Batata Doce Cozida , Café Brasileiro Café com Açúcar, Silver Banana, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Camil Arroz Branco Cozido, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg Omelet. Akşam Yemeği: Pork Roast, Pork Roast, Whole Milk, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tauste Pão Doce Simples, Camil Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Café Brasileiro Café com Açúcar. devamı için...
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Haftada 4,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Fala jovem, responder aqui kkkkk
186 de altura 95 de massa magra
Como vc quero chegar aos 110 e depois focar pra 97 +-
Lógico q como vou emagrecer no final do processo a massa magra vai embora junto 🤦
Mais é isso aí kkkk faz parte
05 Ağu 23 üye tarafından: @_robisondesouza
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95kg de massa magra? Nussa. Entendi. A desvantagem dos gigantes peso pesado é a mobilidade mesmo. O importante é tirar a gordura entao. No meu caso aquelas balancas de chao biometrica fala que estou com 37% de gordura. Eu desconfio que abaixo de 100kg eu nao consigo abaixar nao, mesmo que o peso ideal seja 85kg. De qualquer forma irei no nutricionista e endocrino para ver isso, para profissionalizar a dieta
05 Ağu 23 üye tarafından: grabsurprise
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Poisé eu fiz exame de bioimpedância e acusou isso, eu sinceramente achei muito exagerado, mais assim como vc disse se estiver ali nos 100 já está ótimo. E da mobilidade é complicado mesmo 😂🤦
05 Ağu 23 üye tarafından: @_robisondesouza
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Como vc disse ao ir na endocrinologista ela faz sua bioimpedância, é mais preciso , as balanças fazem um ideia só mais pelo teu percentual de gordura vc com 100kg já fica bem , mais mesmo assim estamos juntos
força aí qualquer coisa chama no insta lá o meu nome de usuário é o mesmo do Instagram 👍 Abraço e boa sorte Tmj 🤜🤛
05 Ağu 23 üye tarafından: @_robisondesouza
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grabsurprise Kilo Geçmişi
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