02 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 113,40g | Karb: 148,57g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Friboi Patinho Moido Cozido, Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Melancia, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|