02 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 178,71g | Karb: 138,72g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Turkey Bacon, Fried Egg. Öğle Yemeği: Creatine Monohydrate (Nutricost), Nutricost Whey Protein Concentrate, L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Blue Plate Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Premium Tuna in Water. Akşam Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, White Rice, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Jose Cuervo Tequila, Pure Protein Cookies & Cream Bar High Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|