|
I am feeling really good today--healthy, energetic, happy. Life is good.
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 89,47g | Karb: 155,66g.
Kahvaltı: IdealShape strawberry meal replacement (shake), Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Market Basket Mexican Four Cheese, Best Foods Light Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Oroweat Double Fiber Bread. Akşam Yemeği: Tanimura & Antle Green Onion, Best Foods Light Mayonnaise, Parmesan Cheese (Shredded), Butter, Louisiana Fish Fry Remoulade Dressing, Cooked Artichoke (from Fresh), Kirkland Signature Tilapia Loins. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Banana Bread, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Zıplama - 28 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|