|
-100
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 86,91g | Prot: 94,95g | Karb: 129,20g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры, Хайнц Сырный Соус, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Рулетики из Баклажанов, ВкусВилл Соус Тартар, Братья Караваевы Котлета из Судака. Akşam Yemeği: Запеченный Картофель, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Глобус Окунь Морской Жареный , Глобус Салака Жареная, Грецкие Орехи, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Aperatifler/Diğer: Дыня Торпеда, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , Батон, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|