Ines:o) Günlüğü, 03 Ağu 23

Zum Glück runter. Ich sporte aber auch 4xW. Und Süßkram versuche ich stark zu reduzieren. Weiter gehts zum Joggen. Mir tut schon alles weh🤪 Aber kneifen gilt nicht!

70,4 kg Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.    Geriye kalan: 5,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1224 kcal

Yağ: 67,97g | Prot: 48,44g | Karb: 108,71g.   Kahvaltı: Grapefruit, Frühlingszwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Avocado, Mischbrot. Öğle Yemeği: Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Erdnuss Creme , Medjool Datteln. devamı için...

2146 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...