|
Урааа, за два дня согнала лишние 400грамм, которые набрала во время загруза + немного скинула, надеюсь жирка, как определить, когда уходить вода, когда мышцы, а когда жир?
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 17,83g | Prot: 43,12g | Karb: 139,03g.
Kahvaltı: Изюм, Сухое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Помидоры, Морковь, Белый Рис. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Белый Рис. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Миндаль. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Существуют весы, способные анализировать "состав" тела: определяют % жира в организме, хотя я не очень уверена в их точности. А больше, наверное, никак :-). Есть еще математический способ: дефицит в 7000ккал позволяет потерять 1кг жира и 0,5кг воды в жировых (или околожировых - уже не помню) клетках. Т.е. при дефиците в 500ккал теряется 71г жира. Но подсчет калорий тоже не точный: у одного каша усвоится на 70%, у другого - на 90. У одного крупа более богата белком (ну сорт такой вывели), у другого углеводов больше... Хз. Я для себя решила не заморачиваться подобным анализом результатов. У меня есть старенькие джинсы, в которые я уже влезаю, и даже пуговица теперь застегивается, но жить в них еще очень не комфортно. Вот они на сегодняшний день моё самое достоверное мерило моего жира :-)
11 Mar 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Хороший способ, у меня мерило спортивные штаны, которые на начало похудения были в обтяжку, сейчас чуть свободнее, худею пока не будут висеть)
11 Mar 15 üye tarafından: Хочубытьстройной
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Хочубытьстройной Kilo Geçmişi
|