03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 55,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 49,62g | Prot: 73,92g | Karb: 54,57g.
Kahvaltı: Proteinpulver, Schmitz Gekochter Schinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Rote Paprika. Öğle Yemeği: Bratkartoffeln, Gazi Grillkäse. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Sapros Champignons Gefüllt mit Frischkäse , Schmitz Gekochter Schinken, Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: ESN Isoclear Cola Orange . devamı için...
|
|
3528 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|