03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 34,79g | Prot: 76,60g | Karb: 111,21g.
Öğle Yemeği: Peras, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata, Maçã, Ovo Cozido, Feijão Verde, Pescada Cozida. Aperatifler/Diğer: Leite Magro, Dia Paté de Sardinha, Continente Tostas Trigo Integrais. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|