|
Niet afgevallen niet aangekomen.
Aan de ene kant jammer en aan de andere kant ik het echt verwacht dat ik was aangekomen:
Ik heb een pauze gehad met sport week
En een pauze week met diëten en heb van alles gegeten
Bbq, uiteten, chips, Mac
Dus aan de andere kant een prestatie dat ik op gewicht ben gebleven
#lief zijn voor jezelf
Hoop dat ik over 2 weken de 60 kg aan kan tikken :)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 39,31g | Karb: 124,89g.
Kahvaltı: Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Vivera Vega Filet Americain, AH Stevige Crackers Kaas, AH Cheese Onion Chips. Akşam Yemeği: Lidl Vegetarische Kaasschnitzel , Jumbo Witte Kaas, Bonduelle Lunch Bowl Spelt . Aperatifler/Diğer: LU Bastogne, Holie Crunchy Muesli Chocolate, Kaneel, Bananen. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|