Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
MatAn94
Günlük
03 Ağu 23
MatAn94 Günlüğü, 03 Ağu 23
MatAn94 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Ziel erreicht :) 4,5 Monate habe ich ich für 15kg gebraucht und bin jetzt lt. BMI im Normalbereich angelangt. Ca. 1800 Kalorien/Tag (Viel Protein und viel Gemüse) und 3x Fitness in der Woche haben gereicht und das obwohl ich mir alle 1-2 Wochen auch mal einen Cheatday erlaubt habe. Jetzt werde ich versuchen mein Gewicht zu halten und starte mal vorsichtig mit 2200 Kalorien pro Tag. Wünsche allen viel Kraft und durchalten, es lohnt sich :)
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
15,1 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Ağustos 2023:
2206 kcal
Yağ: 69,23g | Prot: 173,89g | Karb: 206,98g.
Kahvaltı:
Äpfel.
Öğle Yemeği:
Hähnchenbrustfilet, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko.
Akşam Yemeği:
K-Classic Schwedische Haferkekse mit Schokolade , Gut & Günstig Stracciatella Kuchen, Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker, Harvest Basket Kartoffelspalten, Hähnchenbrustfilet.
devamı için...
Haftada 0,5 kg kaybediyor
79 Destekçi
Destek
Yorumlar
MEGA!!!!!!🥳🥳🥳
03 Ağu 23 üye tarafından:
Violetta 73
Herzlichen Glückwunsch 🎉🎈
03 Ağu 23 üye tarafından:
Liz355
na ganz herzlichen Glückwunsch 🎉 tolle Leistung 👍
03 Ağu 23 üye tarafından:
De Sarah
herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳
03 Ağu 23 üye tarafından:
nöhöhöhö
Gratulation zu der Leistung 👏🏻👍🏻💪🏻
03 Ağu 23 üye tarafından:
miem111
Gratulation 👍 👏
03 Ağu 23 üye tarafından:
Tiemar
🥳Glückwunsch 👍
04 Ağu 23 üye tarafından:
hummelchen1974
herzlichen Glückwunsch
04 Ağu 23 üye tarafından:
ines-h
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
MatAn94 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle