03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 132,69g | Karb: 182,48g.
Kahvaltı: Banana Ouro, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tirolez Queijo Prato Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Trigo 100% Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Mrs Taste Mel, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Cookie de Aveia, Vinho Cabernet Sauvignon, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Whey Protein, Vigor Greco Zero, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|