11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 116,52g | Karb: 101,93g.
Kahvaltı: Грейпфрут, Красное Яблоко, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Сыр Пошехонский, Barilla Pipe Rigate. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|