11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 34,55g | Prot: 153,73g | Karb: 201,39g.
Kahvaltı: NaturaSí Fiocchi di Avena , Myprotein Crusca d'avena, Granarolo Latte Scremato, My Protein Protein Hot Chocolate. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Cipolle, NaturaSí Zuppa Legumi e Cereali. Akşam Yemeği: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Rio Mare Tonno al Naturale. Aperatifler/Diğer: Myprotein Whey Protein Plus, Fruttil Fruttosio Puro, Pane Multicereali, Granarolo Latte Scremato, Mandarino, Nocciole, Misura Crackers Fibraextra Integrale, Misura Ciambelline Integrali. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Koşu - 13/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|