04 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 85,45g | Karb: 256,93g.
Kahvaltı: 文明堂 バームクーヘン, 丸大食品 あらびきウインナー, 卵焼き, パイナップル, バナナ, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ. Öğle Yemeği: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ドライカレーおむすび. Aperatifler/Diğer: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, ゼスプリ ゴールドキウイ, プルーン, パイナップル. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|