|
상한선 65.7kg..
수일 식단조절 해야죠~
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 92,18g | Prot: 89,59g | Karb: 216,25g.
Kahvaltı: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 막걸리, 총각김치, 소세지전, 애호박전, 두부전, 고추전, 동그랑땡, 동태전. Akşam Yemeği: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 버섯전, 동그랑땡, 장어구이. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 호두. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_400회 - 40 dakika, 팔굽혀펴기_100회 - 10 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|