11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 84,85g | Karb: 101,02g.
Kahvaltı: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Zott Jogurt Naturalny 1%. Akşam Yemeği: Jabłka (bez Skórki), Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Czerwona Papryka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Pieczarki, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Jajko na Twardo, Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 7 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|