04 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 96,66g | Prot: 71,96g | Karb: 178,28g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Milram Burlander, Müller Joghurt mit der Ecke Aprikose Stracciatella, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Kochlöffel Currywurst , Pommes Frites. Akşam Yemeği: Aldi Lachsschinken, Salami, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Frankfurter Würstchen. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 26 dakika, Eliptik - 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|