04 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3368 kcal
|
Yağ: 155,62g | Prot: 143,21g | Karb: 347,61g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Wassermelone, Bifi Salami , Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips (Gesalzen), San Fabio Grana Padano Flakes, Paniertes Schnitzel, Tomatenmark, Karotten, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Volvic Tee Pfirsich, Lipton Eistee Pfirsich , Pommes Frites, Thomy Remoulade, Gut & Günstig Mozzarella , Gutfried Hähnchen-Salami, Backfactory Ciabatta Brötchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|