11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 46,46g | Prot: 74,32g | Karb: 198,45g.
Kahvaltı: Manzana, Cepita Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Leche Entera, Starbucks Ensalada Caesar. Akşam Yemeği: Arrollado Primavera, Salsa de Soya (Soja), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevo, Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Medialuna, Leche Entera. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|