|
Tive dias desregrados por conta daquela que aflige à maioria de nós que ganhamos peso - a ANSIEDADE. Engordei. Me pesei no dia 1º, mesmo a contragosto, e hoje, 3 dias depois, 1,5kg a menos na balança. Fiquei meio chocada com a retenção. Por mais que a balança não importe muito, fiquei feliz ao ver que os número desceram e voltei pra casa dos 60.
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 103,81g | Prot: 63,27g | Karb: 160,94g.
Kahvaltı: Quatá Ricota Fresca, Apreciare Apreciare Zero Limão Siciliano, Açúcar, Morangos, Xodó Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja , Carne de Porco do Lombo (do Campo), Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Garoto Baton Ao Leite, Aliança Batata Palha, Mate Couro Mate Couro, Heinz Maionese, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Da Casa Pão de Hambúrguer. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Itambé Iogurte Fit Morango , Soya Óleo de Soja , Júlia Salgados e Pães de Queijo Salgado de Alho Poró. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|