04 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 42,00g | Prot: 68,72g | Karb: 142,65g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Putenbrust, Lätta Lätta Extra Fit, American Style American Sandwich. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Senfsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|