|
1/30 Аскеза 30 дней без сладкого и мучного. Это единственный способ убрать все эти бешенные отеки в 2 кг за пару дней. Вот очень легко эти 2 кг туда сюда бродят. Пора их согнать и вес вниз тянуть
Еда 3, 4 раза в день. Самый поздний прием за 2 часа до сна. Я верю в себя. Я готова. Я знаю что будет очень не легко, но я готова.
|
132,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 53,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 80,80g | Prot: 97,09g | Karb: 147,38g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Банан, Вареное Яйцо, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Öğle Yemeği: Банан, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Хотстеры. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Вареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|