|
47 день*
План минус 4,7 кг
Факт минус 4,3 кг
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 65,46g | Prot: 163,76g | Karb: 145,91g.
Kahvaltı: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Дары Адыгеи Сыр Мягкий, Яйцо, Увелка Крупа Пшено, Помидоры. Öğle Yemeği: Перекресток Авокадо, Сельдерей, Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Восход Морской Еж с Перепелиным Яйцом, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Голубика, Спартак Шоколад 90% Какао, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|