11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 99,07g | Prot: 63,83g | Karb: 153,55g.
Kahvaltı: Orange Juice, Banana, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Kraft Smooth Peanut Butter. Öğle Yemeği: Clementines, Yoplait Creamy Duo, Meatless Broccoli Quiche. Akşam Yemeği: Roasted Salted Cashew Nuts, White Rice, Italian Sausage, White Table Wine. Aperatifler/Diğer: Brown Sugar, Starbucks Espresso (Doppio). devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thanks, might just be the fact that I slowed on booze quite a bit! :o)
11 Mar 15 üye tarafından: aBitFat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|